Parar é necessário!

Muitas vezes nos empolgamos muito em nossas atividades e não nos damos conta do quanto estamos cansados. Queremos terminar aquela atividade que começamos antes de fazer qualquer outra coisa. Ao primeiro sinal de cansaço devemos ao menos mudar o tipo de atividade. Sair um pouco, conversar com os amigos, relaxar.
O vida moderna nos trouxe inúmeros benefícios e facilidades. A globalização que uniu muitos países do mundo, também nos expôs a uma enxurrada de informações geradoras de milhares de estímulos que se por um lado nos fizeram capazes de aumentar nossa velocidade para retenção de conhecimento, por outro nos deixaram susceptíveis a desgastes orgânicos gerados pela necessidade de acompanhamento, cada vez mais crescente.
Este excesso de estímulo gera estresse físico e mental, fazendo aparecer diversos sintomas, entre eles o cansaço crônico que sinaliza, com certeza, o início de cansaço. Quando mesmo depois de um período de descanso físico considerável ainda persistir o incômodo. Somam-se a ele confusão mental, dificuldade de memorização, desânimo e apatia, chegando em muitos casos a se traduzir em depressão. Estamos,desvitalizados,pois perdemos a capacidade de filtrar o eletromagnetismo em excesso presente na atmosfera e somos invadidos por energias nocivas que vão pouco a pouco nos desorganizando.
A forma mais comum da estafa é a fadiga mental. Caracterizada pela alteração do sistema nervoso central, ocorre em função do excesso de responsabilidades e tensões acumuladas que provocam um desgaste metabólico e mental muito grande. "O cansaço mental é tamanho que o paciente chega a sentir dor física
"Neste caso, a melhor indicação é o relaxamento. É preciso rever a maneira como lidamos com os nossos problemas e frustrações. Às vezes, uma mudança simples de postura pode te livrar de um dano maior a saúde", continua.

"A estafa mental é muito mais grave do que a física porque tende a causar danos psicológicos e físicos. Caso não seja tratada adequadamente pode provocar doenças como: falha de memória, insônia, irritabilidade, desânimo, tristeza profunda e angústia".
Seguem alguns conselhos:
• Durma e acorde no mesmo horário todos os dias
• Verifique se o seu quarto tem um ambiente relaxante. Certifique-se de que não haja algum fator que possa interferir no seu sono. Os fatores que mais atrapalham uma boa noite de sono são barulho, claridade e temperatura. Tente adequar esses elementos para que o seu quarto seja confortável e relaxante. Isso irá ajudar você a dormir melhor e, conseqüentemente, melhorará suas condições de cansaço e fraqueza
• Faça refeições leves quando estiver perto da hora de dormir;
• Encontre um tempo para relaxar antes de dormir - uma música relaxante ou um banho quente ajudam bastante
• Tente tirar da mente problemas e preocupações